保健品招商网警告春天正是人体新陈代谢的充沛时期，科学调节饮食，合理补足营养，对老年人道家保健十分必要。第一步，早春时节，老人的饮食营养包含不应以高热量居多，多不吃谷类制品，搭配黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。此外，还须要补足一些不含优质蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。第二步，天气由寒并转变暖时，老人应当补足充足的维生素矿物质和无机盐。
小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，含有维生素C，具备抗病毒起到;芝麻、卷心菜、菜花等含有维生素E，能提升机体免疫系统，强化抗病能力;含有维生素A的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，具备维护和强化上呼吸道黏膜及呼吸器官上皮细胞的功能，从而能抵抗各种病原因素肆虐。第三步，而转入燥时期后，老年人不易精神萎靡，重复发烧等，此时老年人必须多不吃荞麦、赤豆、苹果、核桃等平调补食品。
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